Entender las emociones

Cada emoción tiene un propósito, una función. Por eso es importante entender las emociones como aliadas en lugar de considerarlas nuestras enemigas. 

A veces, cuando una emoción nos parece desagradable, resulta difícil gestionar lo que estamos sintiendo y preferimos no hacer caso, ignorarlo y esperar a que pase. Pero esta es solo la alarma de que algo no va bien o de que tenemos que hacer algún cambio. Estas emociones nos ayudarán a guiarnos hacia nuestro bienestar, a saber de qué alejarnos. 

No intentes esquivarlas. Tómate un momento para escuchar lo que te quieren decir. Compréndelas y úsalas a tu favor.